في عالم الأعمال والسياسة، تُتخذ القرارات الكبرى ونحن جالسون. سواء كنت في مقابلة عمل، أو اجتماع مجلس إدارة، أو موعد غرامي، فإن الطريقة التي تجلس بها تتحدث بصوت أعلى من كلماتك. الكرسي ليس مجرد أداة للراحة؛ إنه "منصة" تعرض عليها شخصيتك. الجلوس المنكمش يصرخ "أنا خائف"، والجلوس المترهل يهمس "أنا كسول"، بينما الجلوس الصحيح يعلن "أنا قائد".
في هذا المقال، سنستعرض وضعيات الجلوس التي تدل على الثقة والهيبة. سنبتعد عن النصائح التقليدية المملة مثل "اجلس مستقيمًا"، لنغوص في التفاصيل الدقيقة: أين تضع يديك؟ كيف تضبط ارتفاع كرسيك؟ وما هي "زاوية القوة" التي يجب أن تتخذها تجاه من تحدثه؟ ستتعلم كيف تستخدم كرسيك كأداة نفوذ، وكيف تحول جلستك من وضعية "المتفرج" إلى وضعية "اللاعب الأساسي".
قاعدة "احتلال المساحة" (Space Claiming)
القاعدة الأولى للثقة (سواء وقوفًا أو جلوسًا) هي: لا تخف من أن تأخذ حيزًا. الأشخاص القلقون يحاولون جعل أنفسهم أصغر حجمًا (ضم الأرجل والذراعين). الأشخاص الواثقون يتوسعون.
- استخدام المساند: وضع الذراعين على مساند الكرسي أو على الطاولة يوسع حجمك البصري ويوحي بالسيطرة والراحة.
- المسافة بين الأغراض: الشخص الواثق يوزع أوراقه وهاتفه وكوب قهوته أمامه باريحية، محددًا "منطقته". الشخص الخجول يكدس أغراضه في كومة صغيرة أمامه.
الوضعية الأولى: "الجلوس التنفيذي" (The Executive Posture)
هذه هي الوضعية المثالية للاجتماعات الرسمية والمقابلات.
- الظهر: مستقيم ولكنه مستند لظهر الكرسي (ليس متصلبًا كالعصا، ولا مترهلاً).
- القدمين: مسطحتان على الأرض، متباعدتان قليلًا (ثبات).
- اليدين: على الطاولة (ظاهرتان) أو مشبكتان برخاوة في الحضن. إخفاء اليدين تحت الطاولة يقلل الثقة (راجع حركات اليدين ومعانيها أثناء الكلام).
- الرسالة: "أنا حاضر، منتبه، وجاهز للعمل".
الوضعية الثانية: "الرقم 4" (The Figure Four)
هذه الوضعية شائعة أكثر عند الرجال (وضع كاحل قدم على ركبة القدم الأخرى).
- الدلالة: هذه وضعية "هيمنة" و"استرخاء" عالية جدًا. إنها تأخذ مساحة كبيرة وتكشف المنطقة الحيوية (دليل أمان).
- متى تستخدمها: في النقاشات الودية، أو عندما تريد إظهار أنك غير مهدد بالموقف. تجنبها في المقابلات الرسمية جدًا أو مع أشخاص من ثقافات تعتبر كشف نعل الحذاء إهانة.
الوضعية الثالثة: "الميل للأمام" (Leaning In)
الثقة ليست دائمًا "الاسترخاء للخلف". الميل للأمام هو ثقة "تفاعلية".
- الوصف: وضع المرفقين على الطاولة والميل بالجذع نحو المتحدث.
- الرسالة: "أنا مهتم جدًا بما تقوله، وأنا واثق من قدرتي على المشاركة". هذه الوضعية ممتازة لبناء الألفة والتأثير (راجع التواصل البصري وتأثيره في الإقناع).
الوضعية الرابعة: "الاستناد للخلف مع فتح اليدين" (The Open Lean)
الاستناد لظهر الكرسي مع فتح الذراعين وكشف الجذع.
- الرسالة: "أنا أقيم الموقف، وأنا مرتاح تمامًا". هذه وضعية القاضي أو المدير الذي يستمع لتقرير. إنها توحي بالسلطة والتقييم.
ماذا تتجنب؟ (وضعيات تقتل الثقة)
هناك وضعيات تصرخ "أنا غير آمن" دون أن تشعر:
- التشبث بالكرسي (Leg Cleat): لف القدمين حول أرجل الكرسي. هذا رد فعل "تجميد" (Freezing) يدل على التوتر الشديد والرغبة في التمسك بالأمان.
- الجلوس على الحافة: الجلوس على طرف الكرسي يوحي بأنك مستعد للهرب في أي لحظة.
- الانكماش (The Turtle): رفع الكتفين للأذن وخفض الرأس (راجع وضعية الأكتاف وما تكشفه عن الشخصية).
| الوضعية | المعنى النفسي (للذات وللآخرين) | السياق المناسب |
|---|---|---|
| اليدان خلف الرأس (Catapult) | ثقة مفرطة، هيمنة، شعور بالتفوق. | عندما تكون المدير أو في جلسة عصف ذهني مريحة. (تجنبها مع الرؤساء). |
| كاحل فوق كاحل (Ankle Lock) | كبت المشاعر، قلق، تحفظ. | غالبًا غير مفضلة إذا أردت الظهور بمظهر المنفتح. |
| الجلوس بزاوية (Angled) | ودية، عدم تهديد، تعاون. | المقابلات الودية والنقاشات غير الصدامية. |
| الظهر المستقيم (بدون استناد) | انتباه عالٍ، احترام، وجاهزية. | عند الاستماع لشخص مهم أو في بداية المقابلة. |
خاتمة: الكرسي هو عرشك
مهما كان نوع الكرسي الذي تجلس عليه، تعامل معه كأنه عرش. الجلوس بثقة لا يعني التكبر، بل يعني "الاستقرار". عندما تجلس بثبات، وتتنفس بعمق، وتأخذ مساحتك، فإنك ترسل رسالة هدوء وسيطرة لكل من في الغرفة. والأهم من ذلك، أنك ترسل هذه الرسالة لنفسك، مما يعزز شعورك الداخلي بالكفاءة والاستحقاق.
الأسئلة الشائعة (FAQ)
هل يجب أن أجلس دائمًا وظهري ملتصق بالكرسي؟
ليس دائمًا. الالتصاق الكامل قد يبدو أحيانًا كاسترخاء زائد أو جمود. الحركة الديناميكية أفضل: استند للخلف عندما تستمع وتفكر، ومل للأمام عندما تتحدث وتشارك. هذا التنوع يظهر الحيوية.
ماذا أفعل بيدي إذا لم يكن هناك طاولة أمامي؟
ضع يديك على فخذيك باسترخاء، أو شبكهما برخاوة في حجرك (ولكن ليس بقوة). تجنب التمسك بمساند الكرسي بقوة (علامة توتر "المقعد القاذف"). يمكنك أيضًا استخدام إيماءات اليد أثناء الكلام ثم إعادتها للراحة.
هل وضع رجل على رجل (Crossed Legs) مقبول؟
نعم، ومقبول جدًا في معظم الثقافات الغربية والعربية الحديثة (للجنسين). إنه يوفر الراحة والثبات. لكن انتبه لاتجاه الركبة العليا؛ يجب أن تشير نحو الشخص الذي تتحدث معه، وليس بعيدًا عنه (لأن ذلك يعني الرغبة في الانفصال).
كيف أتعامل مع كرسي منخفض جدًا يجعلك أبدو صغيرًا؟
هذه خدعة نفسية قديمة في المكاتب! إذا أمكن، عدل ارتفاع الكرسي. إذا لم يمكن، لا تجلس في عمق الكرسي (ستغرق). اجلس على الحافة الأمامية بظهر مستقيم جدًا وقدمين ثابتتين. هذا يعوض نقص الارتفاع بزيادة "الحضور الجسدي".
